딸기 효능 6가지 알아보기

 

겨울철이 오면 제일 먼저 생각나는 과일 딸기입니다.

딸기 그대로 먹어도 맛있지만 케이크이나, 빵, 음료 등에 디저트로 많이 섭취하고 있습니다. 

우유와 같은 유제품과 같이 섭취할 경우 골다공증 예방에도 좋다고 알려져 있습니다. 

습도에 약하기 때문에 보관 시에 종이상자에 담아서 보관하는 걸 추천합니다.

딸기 칼로리 자체도 낮기 때문에 다이어트에도 좋다고 알려져 있습니다. 

오늘 새콤달콤 너무 맛있는 딸기 효능 6가지에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

딸기 효능 - 피로 해소 

 

딸기에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 

딸기에 풍부하게 들어있는 비타민C는 우리 몸에 나쁜 독소나 몸에 해로운 유해물질들을 배출하기 때문에

항산화 작용이 되어 피로 해소에 좋다고 알려져 있습니다.

비타민 C는 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔 수치가 정상적인 수치로 될 수 있기에

스트레스를 받았을 때 해소할 수 있도록 해주고 있습니다. 

 

 

딸기 효능 - 피부 건강

햇빛 자외선을 적당하게 받으면 좋은데 너무 많은 자외선을 받게 되면

피부 콜라겐도 무너지고, 주름도 많이 생길 수가 있습니다. 

우리 피부를 보호하고 건강하게 하기 위해서는

딸기에 함유되어 있는 엘라그산  성분이 차단을 해준다고 합니다

딸기를 섭취하여 내 피부 건강을 지켜주세요 

 

 

 

딸기 효능 - 위장보호 

위에서도 말씀드렸듯이 딸기에는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.

그렇기에 항산화 작용이 됩니다.

우리 몸 위에서 발암물질인 니트로사민의 생성을 억제해준다고 합니다. 

분비된 산으로부터 위가 나빠지지 않도록 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

딸기 효능 -심혈관 질환 예방 

딸기가 새콤달콤 맛도 좋지만  우리가 먹는 딸기에는 우리 심장에 좋은 영향을 주는 

항산화제, 안토시아닌, 케르세틴과 같은 플라보노이드가 많이 함유가 되어 있습니다.

지금 설명드린 다양하게 함유되어 있는 성분들이 몸속 콜레스테롤 형성을 억제시켜 

심혈환 질환을 예방해 준다고 합니다. 

 

 

 

딸기 효능 - 면역력 증진 

딸기에 비타민 C가 많이 함유가 되어 있다고 계속 말씀드렸습니다. 

딸기 하면 비타민 C가 생각나는 만큼 많이 함유가 되어 있습니다.

 우리 몸속 면역력을 끌어올려주고, 여러 질병들에 대해 예방에 많은 도움을 준다고

알려져 있습니다. 

변비를 예방할 수 있도록 펙틴 성분, 섬유질이 함유되어 있습니다. 

 

 

 

딸기 효능 - 시력 도움 

딸기에 풍부하게 함유되어 있는 것 중 안토시아닌 성분이 있습니다.

이 성분 같은 경우는 로돕신 재합성을 촉진시켜주는 역할을 하기 때문에

우리 눈의 피로 해소에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

요새는 핸드폰을 거의 매일 같이 사용하고, 아이들도 핸드폰을 많이 사용하기 때문에

딸기를 많이 섭취하면 시력을 회복하는데도 도움이 된다고 하니 많이 섭취하시길 권장드립니다.