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귤을 먹으면 감기 예방 외에 어떤 효능이 있을까?
겨울만 되면 귤을 까먹느라 손이 노랗게 변할 정도입니다.
겨울에 꼭 먹어야 하는 제철 과일인 만큼 비타민 C가 가득하기 때문에 감기 예방을 위해서는
귤을 꼭 먹어야 합니다.
그럼 대체 감기 예방 말고 귤을 먹으면 어떤 효능이 있을지 알아보겠습니다.
귤을 먹으면 피부미용에 좋다
귤에는 비타민 C가 가득하다고 말씀드렸는데요 비타민 C는 피부미백 효과/노화 방지 효과가 있다고 합니다.
기미나 주근깨를 예방하기 위해서 섭취들을 많이 하시는데요 요새는 피부팩을 할 수도 있게 나오고 있습니다.
귤에 함유되어 있는 성분 중에 칼륨, 비타민의 역할이 피부를 부드럽게 해 주고 혈색을 좋게 해 준다고 합니다.
또한 빈혈 증상에도 좋다고 하니, 꼭 챙겨 드셔서 예방하시길 바랍니다.
귤을 먹으면 혈관질환에 좋다.
귤에 함유되어 있는 비타민 C가 혈관 안쪽 콜레스테롤 침착을 막아주기 때문에
평소에 고지혈증이나 심장병, 고혈압, 뇌졸중 등 혈관질환이 걱정되시는 분들은
정말 꾸준히 챙겨 드시는 걸 추천드립니다.
귤을 먹으면 변비, 대장암 예방에 좋다.
귤을 먹을 때 귤껍질을 깔 때마다 하얀 심지를 볼 수 있습니다.
하얀 심지가 싫다고 모두 깨끗하게 버리고 드시는 분들도 많은 걸 확인할 수 있습니다.
그런데 하얀 심지에 식이섬유와 펙틴 성분이 많이 들어 있다고 합니다.
장운동에 도움이 되는 식이섬유와 펙틴 성분이 들어있기 때문에 변비 예방에 도움이 되고
체내 중금속 배출 및 독소 배출에 효과가 있기 때문에 대장암도 예방할 수 있다고 합니다.
귤을 먹으면 다이어트 도움이 된다.
귤의 칼로리는 100g 당 39칼로리로 열량이 매우 낮기 때문에
비만이신 분들 다이어트하시는 분들한테 도움이 됩니다.
귤 속에 들어 있는 비타민 C 성분이 체지방 분해를 도와주기 때문에 다이어트와 비만 예방에 효과적이라고 합니다.
칼로리는 낮고 포만감이 높은 과일이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 너무 많은 섭취를 하게 되면
오히려 다이어트에 도움이 되지 않는다고 하니 참고 부탁드립니다.
귤을 먹으면 감기 예방에 좋다.
가장 많이 알고 계시는 귤을 먹으면 감기 예방을 할 수 있다
겨울에 귤만 잘 섭취해도 감기 예방을 할 수가 있습니다.
귤에 들어있는 비타민 C가 면역력을 키워주고 피부, 점막을 강화시켜 주기 때문에
감기 예방에 좋다고 합니다.
많이 알고 계시지만 귤껍질에 비타민 C가 굉장히 많이 함유가 되어 있기 때문에
귤껍질을 버리지 않고 차로 드시는 분들도 많으십니다.
오늘을 겨울철 대표적 과일인 귤을 먹으면 감기 예방 외에 어떤 효능이 있는지
알아보았습니다.
이번 겨울에도 귤 잘 챙겨 드시고 슬기로운 겨울 생활하시길 바랍니다.